足健康
足健康是全人健康的重要根基，功能良好的足部不僅支撐體重與運動，也是日常活動、平衡與自主生活的重要基礎。足健康因此涵蓋足部結構與功能的完整性、足部循環與感覺的正常運作，以及透過適當護理與早期識別問題，維持足部在日常生活中的適應能力。在超高齡社會中，足健康是國人行動力與預防失能的關鍵基礎，步態穩定性、足弓角度與下肢肌力，皆與全身健康密切相關。維持足健康不僅能保障日常行動力，更是預防失能、維持心理與社交生活品質的重要條件。
沒時間運動就拆短做 「運動點心」8週研究與25分鐘訓練改善幅度未見差異
運動點心是把活動拆成數分鐘、分散到一天完成的運動方式，讓沒時間或難以持續長時間訓練的人，也能累積活動量。一項納入30名過…
退化性膝關節炎痛到放棄運動？ROSA機械手臂輔助置換 術前3D規畫、術中即時導航
退化性膝關節炎帶來的膝痛與活動限制，可能讓人連上下樓梯、買菜或原本喜愛的運動都難以維持。豐榮醫院於9月6日響應台北城市路…
微創正前開人工髖關節置換手術「四少一快」：減少長短腳、脫臼風險，術後隔天下床
微創正前開人工髖關節置換手術透過髖關節正前方的天然肌肉縫隙進入，可減少重要肌群破壞與術後疼痛，並保留髖關節後方穩定結構，…
「打斷長時間久坐」降低癌症死亡風險，台灣全年齡普遍久坐，每30鐘應活動3分鐘，提升城市「可移動性」促進國人容易運動
長時間久坐不只是活動量不足，連續坐著的時間與久坐是否經常被活動打斷，也可能影響癌症風險。分析91,292名無癌症病史參與…
退化性膝關節炎是「內側摩擦」結果？40歲以上近6成面臨膝關節問題，久坐30分鐘、蹲站速度過快更易傷膝
退化性膝關節炎不一定只是年齡增長造成，部分患者的軟骨受損可能與膝關節內側長期摩擦有關。呂紹睿醫師指出，40歲以上族群將近…
正向老化信念不是安慰劑？追蹤12年研究：45.15%長者認知或行走功能改善
正向老化信念可能與高齡者長期認知及身體功能改善有關。耶魯大學研究團隊分析美國健康與退休研究資料，追蹤參與者最長12年，發…
乳癌骨質疏鬆別等骨折才發現：50歲婦搬機車腰椎骨折，醫揭抗荷爾蒙治療後骨質流失風險
乳癌骨質疏鬆是乳癌患者完成手術與抗荷爾蒙治療後，容易被忽略的長期健康風險。榮新診所特約主治醫師、亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主…
走路不等於增肌：逾7成台灣長者肌力訓練不足，社區健康促進不能只靠散步
長者肌力訓練是高齡健康促進不可忽視的關鍵，單靠走路或散步不一定能達到增肌效果。復健科醫師提醒，走路有助心肺健康、行動力與…
運動音樂能讓人騎更久？研究：自選音樂延長高強度運動耐受時間，但不會更省力
運動音樂不只是讓訓練變有趣，也可能影響人在高強度運動中「撐下去」的能力。發表於《Psychology of Sport …
骨質疏鬆症別等骨折才發現！母親節陪媽媽做骨密度檢測 糖尿病族群也要提高警覺
骨質疏鬆症不只是年長者的骨頭問題，更可能在一次跌倒、一場髖部骨折後，牽動整個家庭的照護與經濟壓力。中華民國骨質疏鬆症學會…
關節不只會退化，「骨頭中風」只吃止痛藥恐加劇磨損：高血糖、高血脂突然劇痛要當心
骨頭中風是中高齡族群膝蓋突然劇痛不可忽視的原因之一，當供應骨頭與關節軟骨的微血管阻塞，可能造成局部軟骨壞死。高雄秀傳紀念…
久坐超過10.5小時怎麼救？研究揭每日步數與心血管風險關鍵：4,000步就有差，9,000步以上風險最低
每日步數不是只有「走愈多愈好」這麼簡單，真正值得注意的是，當現代人久坐時間愈來愈長，走路是否還足以抵銷心血管風險，已成為…
台灣50歲女性1/3面臨骨質疏鬆，骨折後不敢動易陷入「失能循環」：肌少症和骨質疏鬆為何同時發生
骨質疏鬆症是超高齡社會不可忽視的健康風險，台灣50歲以上女性約有三分之一面臨骨鬆問題。亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師指出，…
搭車急剎拉扯肩痛非小事？旋轉肌撕裂未處理恐變次發性五十肩：避免再發生「運動是關鍵」
旋轉肌撕裂是常見肩關節傷害，從運動拉傷到公車急剎都可能發生，若未及時處理恐演變為五十肩。朱宥綸醫師指出，不同年齡族群成因…
肌少症不是老化必然：研究揭示亞洲盛行率最高達40%，恐提高死亡與跌倒風險
肌少症不只是老化現象，研究指出肌少症與死亡、跌倒及慢性病風險密切相關。最新發表於《Journal of the Chin…
長期穿錯鞋少走5年路？拇趾外翻恐影響下半生行動力，硬式輔具、足弓鞋墊加開趾運動減緩腳趾變形
拇趾外翻是常見足部變形，但許多人不知道它不只是拇趾向外偏移的問題。王建順醫師指出，近年門診發現青少年族群出現扁平足比例增…
愛跑步容易足底筋膜炎？跑者膝、髂脛束症候群都與足弓異常有關？小腿緊繃易增加筋膜撕裂風險
近年路跑與健行運動風氣盛行，但不少跑者卻飽受膝蓋痛、足底刺痛等困擾。傅于珊醫師指出，許多常見運動傷害其實與「下肢動力鏈」…
國人太會「忍痛」，步態不穩與肌少症恐陷跌倒、失能惡性循環：高風險族群應定期檢測足壓
足部疼痛與步態不穩常被國人視為老化或短暫不適而選擇忍耐，卻可能成為跌倒與失能的起點。塗雅雯醫師指出，足部結構不穩定會導致…
藥不應該越吃越多，而是越吃越準，為何國人等到骨折坐輪椅才願意治療？原廠藥退出台灣的潛在危機
在健保「藥品支出目標制（DET）」實施下，多款指標性原廠藥因藥價過低陸續退出台灣市場，臨床上改用學名藥後，部分慢性病與骨…
拇趾外翻不是只是鞋子擠！醫師警告：結構失衡才是變形惡化的關鍵，忍痛恐牽連全身步態
拇趾外翻不只是鞋子擠造成的外觀問題，而是足部結構失衡的結果。奇美醫院骨科醫師羅勝彬指出，拇趾外翻可能引發疼痛、步態改變，…
走不久元兇是足弓異常？扁平足當心足底筋膜炎、高足弓容易壓力性骨折：步態不正確牽連全身肌肉
許多人走不久、腳痛找不到原因，其實問題可能出在足弓結構。奇美醫院骨科醫師羅勝彬指出，扁平足與高足弓都會影響足底避震與推進…
忽視扁平足會有哪些後果？ 放著不管當心腰痛、足底筋膜炎、骨折全找上門
扁平足不只影響腳底，長期忽視可能導致腰痛、足底筋膜炎、阿基里斯腱炎，甚至增加骨折風險。多數成人扁平足屬功能性問題，可透過…
長者走路慢、步伐短都是警訊？ 有這5徵兆恐是「易跌倒體質」：晚年臥床、死亡風險大增
走路變慢、步伐縮短並非單純老化，而可能是跌倒高風險警訊。研究顯示，步行速度、步幅與步態變異度可預測長者跌倒與失能風險。透…
每6位長者有1人曾跌倒！ 兇手竟是腳上這雙鞋？ 選錯款式恐釀「2大病變」
長者跌倒是造成失能與死亡的重要原因，而不合腳的鞋子往往是被忽略的關鍵風險。鞋跟高度、包覆性與防滑設計都會影響步態穩定度。…
肥胖者「足壓過大」難怪懶得運動！ 快透過「這3招」改善下肢健康
體重過重與肥胖會增加足底壓力，導致足底筋膜炎、下肢疼痛與運動意願下降。透過足壓分析、客製化鞋墊與個人化運動訓練，可有效分…
上班族久坐9小時就會減壽？ 上班族必學「4大無痛伸展操」，對付肩頸痠痛超有用
久坐超過 9 小時已被證實與死亡風險上升、心血管疾病與肩頸痠痛相關。透過定期中斷久坐與簡單無痛伸展操，可促進血液循環、改…
別再跟風亂買鞋墊！ 高、低足弓者必懂「足壓分析」，用科學找出腳痛原因
足弓是人體重要的避震結構，高足弓與扁平足都可能導致腳痛、足底筋膜炎與下肢傷害。透過足壓分析，可精準找出足底受力異常位置，…
國人愛防曬增加骨鬆風險，3部位「低能量外力」骨折是警訊：一次骨折成本超過一年藥費，中高齡族群應維持活動避免長期臥床
隨著台灣步入超高齡社會，骨質疏鬆症成長快速，過度防曬導致維生素D3缺乏，加劇骨鬆風險。每年約有15,000人因低能量外力…
動態足測3.0結合運動輔助機器人，阿瘦推台灣首創行動力賦能方案，瞄準足部照護斷層問題
台灣邁向超高齡社會，行動力退化已成重大公共衛生挑戰。阿瘦 2025 醫療科技展宣布與緯創醫學科技、習慣健康國際合作，推出…
影響終身姿勢、平衡與行動力，兒童足部發育錯過不可逆：《2025國際足鞋學術研討會》集結台日專家推動兒童足育意識
兒童足部健康直接影響其終身的姿勢、平衡與運動能力，若足部發育不良，易導致關節骨骼問題。李思慧醫師提醒，足部發育具有不可逆…
全民向骨折說不：防骨鬆女性測OSTAi、男性MOSTAi，骨鬆持續治療是維持骨密度關鍵
台灣邁入超高齡社會，骨質疏鬆症成為長者健康隱形威脅，尤其停經後女性與慢性病患者風險高。研究顯示，50歲以上女性三人中就有…