體能科學
忽視扁平足會有哪些後果？ 放著不管當心腰痛、足底筋膜炎、骨折全找上門
扁平足不只影響腳底，長期忽視可能導致腰痛、足底筋膜炎、阿基里斯腱炎，甚至增加骨折風險。多數成人扁平足屬功能性問題，可透過…
長者走路慢、步伐短都是警訊？ 有這5徵兆恐是「易跌倒體質」：晚年臥床、死亡風險大增
走路變慢、步伐縮短並非單純老化，而可能是跌倒高風險警訊。研究顯示，步行速度、步幅與步態變異度可預測長者跌倒與失能風險。透…
每6位長者有1人曾跌倒！ 兇手竟是腳上這雙鞋？ 選錯款式恐釀「2大病變」
長者跌倒是造成失能與死亡的重要原因，而不合腳的鞋子往往是被忽略的關鍵風險。鞋跟高度、包覆性與防滑設計都會影響步態穩定度。…
肥胖者「足壓過大」難怪懶得運動！ 快透過「這3招」改善下肢健康
體重過重與肥胖會增加足底壓力，導致足底筋膜炎、下肢疼痛與運動意願下降。透過足壓分析、客製化鞋墊與個人化運動訓練，可有效分…
上班族久坐9小時就會減壽？ 上班族必學「4大無痛伸展操」，對付肩頸痠痛超有用
久坐超過 9 小時已被證實與死亡風險上升、心血管疾病與肩頸痠痛相關。透過定期中斷久坐與簡單無痛伸展操，可促進血液循環、改…
別再跟風亂買鞋墊！ 高、低足弓者必懂「足壓分析」，用科學找出腳痛原因
足弓是人體重要的避震結構，高足弓與扁平足都可能導致腳痛、足底筋膜炎與下肢傷害。透過足壓分析，可精準找出足底受力異常位置，…