肥胖

台灣肥胖問題嚴重，肥胖不僅影響外型，更與多種慢性病與死亡風險相關。許書華醫師指出，流行的減重法如168斷食、生酮飲食，雖有短期成效，但若未依體質調整，容易導致失敗與體重反彈。體重控制關鍵在於找出個人代謝盲點，可能與激素、腸道菌或基因有關。益生菌與GLP-1藥物雖具潛力，但不能取代整體生活調整。真正成功的減重策略，應結合科學檢測、個人化飲食、運動與改變生活習慣，從根本改變體質與腦部對飲食的認知，達成長久健康的體態管理。
2025 - 07 - 01

減重不只是吃多動少：激素失衡、腸道菌與瘦素阻抗導致體重不降反升，168斷食法為何容易失敗

台灣面臨嚴峻的肥胖問題，超過半數成人體重超標，並與多種重大疾病相關。儘管各式流行減重法層出不窮，如168斷食與生酮飲食，…

台灣近年糖尿病與肥胖問題嚴峻，「糖胖症」族群常受內在壓力與心理創傷影響，導致難以控制體重。部份糖胖症的肥胖問題其實與內在情緒與自我認同有關，因為內在匱乏或壓力過大，導致暴飲暴食，陷入惡性循環。雖然腸泌素藥物有助減重，但若未處理內在匱乏與行為動機，停藥後仍易復胖。體重管理不應只追求數字，而是恢復健康與身心平衡。在走向「復瘦」的過程中恢復身心平衡、建立正向認知，才能維持長久的健康心態。
2025 - 05 - 02

心靈受傷才會無法控制體重與人生：解決內在匱乏與自我認同，克服「糖胖症」到走向「復瘦」

台灣近年糖尿病與肥胖問題嚴峻，「糖胖症」族群常受內在壓力與心理創傷影響，導致難以控制體重。部份糖胖症的肥胖問題其實與內在…