停止運動後體能

停止運動後可依目前體力逐步恢復活動，無須急著回到原本強度。
2026 - 11 - 11

停止運動後體能多久會退？心肺先變、肌力漸降，復訓別急著追回原強度

停止運動後體能不會在一兩天內歸零，但持續停練，心肺與肌肉的適應會以不同速度改變。運動生理學者指出，血漿量可能較早下降，最…