體能科學
走不久元兇是足弓異常？扁平足當心足底筋膜炎、高足弓容易壓力性骨折：步態不正確牽連全身肌肉
許多人走不久、腳痛找不到原因，其實問題可能出在足弓結構。奇美醫院骨科醫師羅勝彬指出，扁平足與高足弓都會影響足底避震與推進…
忽視扁平足會有哪些後果？ 放著不管當心腰痛、足底筋膜炎、骨折全找上門
扁平足不只影響腳底，長期忽視可能導致腰痛、足底筋膜炎、阿基里斯腱炎，甚至增加骨折風險。多數成人扁平足屬功能性問題，可透過…
長者走路慢、步伐短都是警訊？ 有這5徵兆恐是「易跌倒體質」：晚年臥床、死亡風險大增
走路變慢、步伐縮短並非單純老化，而可能是跌倒高風險警訊。研究顯示，步行速度、步幅與步態變異度可預測長者跌倒與失能風險。透…
每6位長者有1人曾跌倒！ 兇手竟是腳上這雙鞋？ 選錯款式恐釀「2大病變」
長者跌倒是造成失能與死亡的重要原因，而不合腳的鞋子往往是被忽略的關鍵風險。鞋跟高度、包覆性與防滑設計都會影響步態穩定度。…
肥胖者「足壓過大」難怪懶得運動！ 快透過「這3招」改善下肢健康
體重過重與肥胖會增加足底壓力，導致足底筋膜炎、下肢疼痛與運動意願下降。透過足壓分析、客製化鞋墊與個人化運動訓練，可有效分…
上班族久坐9小時就會減壽？ 上班族必學「4大無痛伸展操」，對付肩頸痠痛超有用
久坐超過 9 小時已被證實與死亡風險上升、心血管疾病與肩頸痠痛相關。透過定期中斷久坐與簡單無痛伸展操，可促進血液循環、改…
別再跟風亂買鞋墊！ 高、低足弓者必懂「足壓分析」，用科學找出腳痛原因
足弓是人體重要的避震結構，高足弓與扁平足都可能導致腳痛、足底筋膜炎與下肢傷害。透過足壓分析，可精準找出足底受力異常位置，…
國人愛防曬增加骨鬆風險，3部位「低能量外力」骨折是警訊：一次骨折成本超過一年藥費，中高齡族群應維持活動避免長期臥床
隨著台灣步入超高齡社會，骨質疏鬆症成長快速，過度防曬導致維生素D3缺乏，加劇骨鬆風險。每年約有15,000人因低能量外力…
動態足測3.0結合運動輔助機器人，阿瘦推台灣首創行動力賦能方案，瞄準足部照護斷層問題
台灣邁向超高齡社會，行動力退化已成重大公共衛生挑戰。阿瘦 2025 醫療科技展宣布與緯創醫學科技、習慣健康國際合作，推出…
國人估91%有步態問題，足底筋膜炎與腳掌疼痛最常見：BMI過高又內偏步態當心足部健康警訊
阿瘦與醫療團隊合作推動足部健康管理，「動態足壓量測系統」能在90秒內分析步態與足壓分佈，協助民眾了解足弓支撐與重心穩定。…
久坐不動的血栓危機：深層靜脈栓塞的症狀、風險與治療復健，彈性襪穿不久該怎麼辦
深層靜脈栓塞常見症狀為下肢深部靜脈，若未治療恐併發肺栓塞。治療以抗凝血藥為主，部分病人需接受導管取栓或溶栓手術，恢復期則…
每天走多少步最健康？雪梨大學最新統合研究：日行7,000步降近5成死亡率，根本差異是「有動」與「不動」
最新發表於《刺胳針：公共衛生》的全球統合分析指出，每日步行7,000步即可帶來顯著健康效益，包含降低47%全因死亡率、3…
高血壓如何健康運動：等張運動、等長運動對血管作用不同，掌握漸進式訓練4大原則
高血壓是全球性的健康危機，影台灣每四位成人就有一名高血壓，長期未控將增加心臟病、中風等風險。除藥物外，運動對血壓控制及心…
台灣髖部骨折率亞洲第一：骨質疏鬆症原因、症狀與藥物選擇，避免再次骨折與跌倒首重「關鍵部位」肌肉訓練
台灣髖部骨折率亞洲第一，骨質疏鬆症被譽為無聲殺手，對高齡者健康威脅甚鉅。其成因包括骨質流失、維生素D不足與老化，女性停經…
運動5分鐘就能降血壓，台灣高血壓人口為何破500萬？高血壓無法只用運動逆轉
台灣約有529萬人罹患高血壓，控制率卻僅約三成，年輕族群與各年齡層比例皆有所上升。心臟內科專家強調，高血壓防治應落實「S…
「多成分運動」結合太極拳加健身課，多重用藥女性跌倒風險降29%，運動最好開始在失能前？
年長者跌倒主因是平衡感與肌力衰退。運動能有效降低跌倒風險，特別是結合平衡感訓練和足夠運動強度的計畫，例如太極拳與健身訓練…