DASH飲食

DASH飲食少鹽蔬果全穀與低脂蛋白質飲食原則
2026 - 07 - 15

DASH飲食怎麼吃？每日鈉限2300毫克，不只少鹽還要吃足蔬果與全穀

DASH飲食是同時增加蔬菜、水果、全穀、低脂乳品、瘦肉、魚、豆腐、堅果與豆類，並限制紅肉、加工肉、全脂乳品、含糖飲料、熱…