睡眠不足

睡眠不足每晚少睡約80分鐘，6週後體重、腰圍與久坐時間皆增加
2026 - 07 - 13

睡眠不足新研究：每天少睡80分鐘，6週體重增0.45公斤、腰圍也增加，減重不是單純少吃多動

睡眠不足可能在沒有極端熬夜的情況下，悄悄推動體重與腰圍上升。2026年刊登於《內科醫學年鑑》的研究整合兩項隨機交叉試驗，…